البيض وفوائده

مشرف عدد المساهمات : 624 تاريخ التسجيل : 16/09/2010

يعتبر البيض منالمواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ،حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادةالكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام

كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية

انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط ..

يعنى الواحد ياكل بيضة و نص

أنا أعرف ناس بتفطر بس ب 6

جزاكم الله خيرا على المعلومة

هههههههههههههههههههه
فعلا يا استشهادي في ناس بتطحن

جزاكي الله خيرا يا اميره

» العسل وفوائده